dieta masa

aMOk 1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:115 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z polroczna przerwa 6. DIETA:6 - 7 posilkow dziennie staram sie trzymac nadwyzke kaloryczna -białko:yes -węglowodany:yes -tłuszcz:yes 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy mialem 16 lat mlody to glupi 10 prola z [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 57 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:2 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: głownie testy i meta 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: dobra jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ON 11. [...]

masa = dieta, jak u Ciebie z tym? suple są dodatkiem i na samej kreatynie nic nie zrobisz, weź się za michę-->dział odżywianie

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące, teraz 3 tygodnie przerwy Uprawiane inne sporty : tylko na WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : staram się dobrze odżywiać, teraz jadam mniej, zaniedbalem troche zywnosc i [...]

1.WIEK: 40 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: 4 dni w tyg 2 godziny na sesje FBT 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1.WIEK: 40 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: 4 dni w tyg 2 godziny na sesje FBT 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] poczatku sierpnia nie moglem nic robic.. No ale z kolei jakbym mial zrobic redukcje to masa pojdzie w dol z tego co mi wiadomo. Sam juz nie wiem jestem pomotany na maxa Moje plany to trenigi karate 3x w tygodniu + 3x w tygodniu silownia od pazdziernika + odpowiednia dieta. Pozdrawiam. P.S. Z tym bfem chyba cos zle wyszlo chociaz sam juz nie wiem

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie piłka nożna, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak drążka(nie ma możliwości zakupu) Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek :16 Waga :60 Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Uprawiane inne sporty : czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :carbo po treningu Ostatnio przerabiany plan: ten co jest w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 66 kg Wzrost : 178 Cel treningowy : Siła, masa mięśniową Staż treningowy na siłowni : 6-7 msc Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Kreatyna , białko Ostatnio przerabiany plan: Split, [...]

[...] się już na jakiś konkretny plan treningowy czy dalej się zastanawiasz nad tym co wybrać? Jest cała masa przyzwoitych planów treningowych więc jak już się na coś zdecydujesz to wrzuć jego finalną wersję tutaj i zobaczymy czy da się w nim jeszcze coś poprawić. Nic nie piszesz też o diecie rozumiem, że ten temat jest dograny i dieta już ułożona.

W pierwszym akapicie wymieniłeś wszystko to, co powinieneś zmienić, czyli dobrze dobrana dieta pod Twój organizm. Poza tym, nie masa ciała, a obwody i wygląd sylwetki są miarą efektów.

Dieta jest porządnie ułożona, a z masą w sumie nie jest tak najgorzej, ogólnie trenuję piłkę nożną dlatego zdecydowałem się na powolne przybieranie na masie, i np. dziś na wadzę było 63 kg, jak zaczynałem cykl było 61kg, a więc po 6 tygodniach treningu 2 kg do przodu, więc tragedii nie ma w sumie, ale problem w tym że nie zbyt widzę poprawę na [...]

[...] zalapie sie w widelki. Chyba, ze czujesz z tego powodu jakies skutki uboczne, to wteyd mozna zastosowac nieco cabaseru na zbicie prolaktyny. Co do testosteronu tutaj podobna sytuacja jw dieta, regeneracja, poprawa kompozycji sylwetki powinny rowniez dac poprawe testa. Masz 26 lat, wiec mozna tutaj nieco ogarnac jeszcze konwencjonalnymi sposobami

Możesz dać aeroby, ale zacznij od mniejszej ilości. I bądź poważny- masz brzuch, chcesz go zrzucić a Twoja dieta to "masa" i zajdasz się gainerem. Ułóż sobie dietę i pójdzie tłuszcz w niepamięć.

płeć: męska wiek: 16 lat wzrost: 180cm waga: 64kg cel: masa staż: 6 miechów inne sporty: piłka nożna dostęp do siłowni: ławka (skok(+ i -)) hantle gryf prosty i łamany,obciązenia 50 kg dieta:będzie przeciw wskazania brak

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: thezywiec PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

1. Istnieje taka dieta, czy sprzyja?? Głównie podczas redukcji właśnie spada masa mięśniowa. 2. Kombinuj, ale mało sprzęciku :( 3. Split jest to system treningowy, w którym dzieli się cialo na partie. W klasycznym splicie partie cwiczymy raz na tydzień. Istnieja rownierz inne odmiany splita, w których partie cwiczymy 2 razy na tydzień dzieląc [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 92 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa przez 2 miesiace jeszcze Staż treningowy na siłowni : cos kolo 10 miechow Uprawiane inne sporty : bb, rekreacyjnie kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jakas tam jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Ja rozumiem, że masz to już zakupione, ale niestety wygląda na to, że wszystkiego masz za mało. Nie będę wnikał w inne środki, skupię się na jednym. Test solo (cyp/enan/ewentualnie mix) przez dłuższy czas bity w dawce 200/250 mg e4d, do tego możesz dać hgh, ale nie pomogę w tym temacie, bo nie brałem, a nie będę się mądrzył, jak sam nie [...]